El mundo del bienestar está experimentando un gran auge, especialmente después de la pandemia. Tanto el hogar como su equipamiento han adquirido una gran importancia, ya que buscamos crear un espacio seguro, amplio y con comodidades para toda la familia. Cada vez más hogares cuentan con espacios destinados a la relajación, desconexión y disfrute, y una opción popular es la instalación de una sauna. En este artículo, vamos a hablar específicamente de las diferencias y ventajas que ofrece la sauna seca en comparación con la sauna de infrarrojos.
Sauna en casa: Elige la sauna adecuada para tu espacio y uso
El espacio en nuestros hogares suele ser limitado, especialmente cuando se trata de un espacio «no esencial». Sin embargo, hoy en día la fabricación de saunas se ha adaptado a este hándicap. Existen saunas en kit que son fáciles de instalar en casa, e incluso es posible realizar un proyecto de mayor envergadura adaptado a las dimensiones y altura disponibles en el espacio elegido. En caso de no disponer de suficiente espacio en el interior de la casa, siempre se puede optar por una sauna exterior en el jardín.
Sauna seca o de infrarrojos: ¿Cuál es la mejor opción para ti?
Aunque ambos tipos de sauna son beneficiosos para nuestra salud, existen diferencias significativas en el sistema de calentamiento y los efectos que producen. Por lo tanto, es fundamental identificar cuál de ellos se adapta mejor a nuestras necesidades antes de tomar una decisión. A continuación, te explicaremos algunas de las diferencias clave entre ellos:
Sauna Seca: Esta sauna, también conocida como sauna finlandesa o tradicional, se calienta a través de una estufa eléctrica que calienta piedras especiales. Estas piedras, al alcanzar la temperatura adecuada, generan un calor seco y agradable. La temperatura en una sauna seca suele oscilar entre 70 y 100 grados Celsius, y se recomienda realizar sesiones de entre 15 y 25 minutos como máximo.
Sauna de Infrarrojos: La sauna de infrarrojos utiliza una resistencia eléctrica para emitir rayos infrarrojos que penetran directamente en la piel. A diferencia de la sauna seca, no se genera humedad ni vapor. La sensación de calor en una sauna de infrarrojos es similar a la radiación solar. La temperatura alcanzada suele estar entre 35 y 50 grados Celsius, por lo que las sesiones en esta sauna pueden ser más largas, entre 30 y 45 minutos en total.
Ventajas y beneficios de la Sauna seca
La sauna seca ofrece una serie de ventajas y beneficios que la hacen especialmente atractiva:
1. Mejora la respiración: Las altas temperaturas de la sauna seca contribuyen a mejorar la fluidez de la mucosidad en las vías respiratorias, facilitando su expulsión.
2. Cuida la piel: Las altas temperaturas de la sauna seca estimulan la sudoración y la eliminación de células muertas de la piel, dejándola más limpia y radiante.
3. Promueve un sueño profundo: Después de una sesión en la sauna seca, el cuerpo se enfría gradualmente y la sensación relajante del calor favorece un sueño nocturno reparador.
Ventajas y Beneficios de la Sauna de Infrarrojos
La sauna de infrarrojos también ofrece beneficios únicos para tu bienestar:
1. Desintoxicación: El calor de la sauna de infrarrojos mejora el flujo sanguíneo y ayuda a liberar toxinas a través de la transpiración, contribuyendo así a la desintoxicación del cuerpo.
2. Desinflamación: El aumento de la sudoración en la sauna de infrarrojos acelera el metabolismo y promueve la pérdida de peso en forma de agua, lo que puede ayudar a lograr una figura más esbelta.
3. Confort y relajación: Debido a que las saunas de infrarrojos emiten menos calor que los baños de vapor, muchas personas las encuentran más relajantes y cómodas de usar.
¿Cuánta energía consumen las saunas?
El consumo energético de una sauna depende de varios factores:
1. Tamaño de la sauna: El consumo de energía será proporcional al tamaño de la sauna que se instale.
2. Tiempo de calentamiento: Las saunas deben calentarse antes de su uso, y el consumo de energía dependerá del tiempo necesario para alcanzar la temperatura deseada.
3. Duración de la sesión: El tiempo de uso de cada sesión también influirá en el consumo total de energía.
Por ejemplo, una pequeña sauna en casa puede consumir en promedio entre 3 kW y 5 kW. Para calcular el gasto de energía, es necesario considerar aproximadamente una hora de uso, que incluye unos 30 minutos para calentar la sauna y otros 30 minutos de uso propiamente dicho, multiplicados por el precio en kW que tengas contratado. No hay una diferencia significativa en el consumo de energía entre una sauna seca y una de infrarrojos. Sin embargo, debido a que la sauna de infrarrojos alcanza temperaturas más bajas y se calienta más rápidamente, su consumo puede ser ligeramente menor.
Consejos de seguridad para el uso de la sauna
A continuación, te ofrecemos algunos consejos de seguridad y recomendaciones para disfrutar de tu sauna de manera segura:
– Sesiones cortas: Al comienzo, las sesiones en la sauna deben ser cortas para permitir que tu cuerpo se acostumbre al calor. A medida que te sientas más cómodo, puedes aumentar gradualmente la duración de las sesiones. Si en algún momento te sientes mareado o incómodo, sal de la sauna de inmediato.
– Mantente hidratado: Es importante beber agua antes de entrar a la sauna y después de cada sesión para mantener una hidratación adecuada.
– Retira joyas y accesorios: Antes de entrar a la sauna, asegúrate de quitarte anillos, pulseras y otros accesorios que podrían calentarse rápidamente y causar irritación o quemaduras en la piel.
– Protege tu cabello: El calor de la sauna puede resecar o dañar el cabello. Puedes protegerlo cubriéndolo con una toalla o usando un gorro de ducha.
– Enfriamiento gradual: Después de una sesión en la sauna, una ducha de agua fría puede ayudar a que tu temperatura corporal vuelva a la normalidad y a potenciar el efecto relajante. ( duchas de hidroterapia)
Esperamos haber resuelto tus dudas y facilitado tu elección respecto al tipo de sauna que mejor se adapte a tus necesidades. Te invitamos a explorar nuestro catálogo de saunas y, si aún tienes preguntas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros o visitar nuestras instalaciones en Astigarraga, donde podrás ver algunos de los modelos de saunas disponibles. Tu bienestar y satisfacción son nuestra prioridad.
